Naturterapi

Hvad er naturterapi

At opholde sig i naturen har en positiv indflydelse på vores krop og psyke. Det er dokumenteret, at naturen kan reducere symptomer på stress og depression, sænke blodtrykket, styrke immunforsvaret, forbedre koncentrationsevnen, øge humøret og give os mere energi.

Naturterapi foregår i naturen på alle årstider i al slags vejr. Øvelser som meditation, bevægelse, åndedrætsøvelser, stillevandring, naturbad og sanseoplevelser stimulerer det beroligende nervesystem og åbner op for at opleve egen indre natur – naturen inviterer til opmærksomhed på det fysiske og psykiske miljø.

Med naturbaseret psykoterapi kan dette indre miljø undersøges i samspil med naturen. Træer, blomster, fugle, frø, skyer, lys og skygge m.m. er repræsentanter for det, som rører sig i livet; det kan være emner som stress, tvivl, sorg, kriser, traumer. Du kan stå ved en skillevej af muligheder eller have lyst til at genfinde essensen i dig selv. Gennem krop, samtale og naturterapeutiske redskaber afsøges emnet for at skabe en forøget bevidsthed og en indsigt i egne handlemønstre, årsagerne bag og egne ressourcer til forandring.

Hvordan foregår Naturterapi hos D’YOGA?

Du vil opleve, at naturen tager imod dig og møder dig, som du er. Det vil jeg også gøre. Imens naturen inviterer til ro og fordybelse vil jeg støtte dig og holde rum og ramme, så du får mulighed for at undersøge det, som dukker op. Måske er der noget du allerede tumler med - måske er det uklart. Naturen vil gøre det klarere. Gennem kropslig bevægelse, åndedrætsøvelse og sanselig fordybelse inviteres du til at skabe et nærvær med dig selv og mulighed for at kontakte kroppens visdom. Terapien er nænsom og rolig og gennem samtale (og stilhed) går vi sammen undersøgende ind i processen for at skabe bevidsthed om problematikken, årsager, begrænsninger, dine værdier og realistiske muligheder. Da der arbejdes i naturen med naturen i samspil med de behov, som er tilstede, vil alle sessioner forløbe forskelligt.

Terapi i naturen åbner til en dybere forståelse af af vores egen eksistens.

Vi indstiller os åbent og modtagende for det, som kommer.

  • Forberedelse

    Før en session kan vi telefonisk ‘møde’ hinanden. Du kan eventuelt fortælle mig om din problematik. Vi forventningsafstemmer og aftaler det praktiske.

  • Varighed

    Naturterapiens længde kan tilrettes som du ønsker. Det anbefales at afsætte minimum 2-3 timer. Vi kan afsætte op til 24 timer. Ved 24 timer skal du have mulighed for at medbringe grej til at overnatte udendørs. Jeg laver dig en huskeliste. Alt det praktiske taler vi om i ‘forberedelsen’.

  • Lokation

    Vi er i naturen. Jeg er bosat på Fyn. Men det kan være et andet sted, som passer os begge.

  • Priser

    Priser: (Lokation: Fyn)

    3 timer 1400,-
    6 timer 2000,-
    24 timer 3200,-

Kontakt mig for mere info

Naturterapi på Tegnsprog

Som uddannet tegnsprogstolk og tegnsprogsunderviser har jeg også mulighed for at tilrette et forløb for dig, som er døv eller har et høretab.

Om Ditte

At skabe en relation til naturen er at skabe en relation til sig selv.

I 2023 blev jeg uddannet Naturbaseret Psykoterapeut (FaDP); en overbygning på uddannelsen som registreret naturterapeut. Jeg tilbringer mange timer under åben himmel. For mig opleves det som at komme hjem og at blive omfavnet, uanset hvad det indre landskab er fyldt af.

Jeg bjergtages gang på gang over den magi, som opstår i relationen mellem klient og natur og hvordan naturen tydeliggør det ubevidste materiale. For mig giver det mening at arbejde med en terapiform som rummer krop, sind, sjæl og natur.

>> Læs mere om Ditte

Andre siger…

  • Jeg har været en af de heldige, at møde Ditte fra D’yoga og været sammen med Ditte i 24 timer ude i “ naturen/skoven” i januar 2023 Det var noget af en øjenåbner i løbet af det døgn formåede Ditte at få ro på mig med en angst jeg har haft i mange mange år. Igennem stille gå ture ,yoga, vejr trækning, snakke, bål mad og ikke mindst Ditte’s rolige måde at være på. Vi sov i shelter men kunne også havde valgt telt. Men jeg valgte shelter, der følte jeg mig mest tryg. Ditte formåede at fjerne angsten, som så efterfølgende har givet mig en stor frihed. Jeg kan varmt anbefale Ditte som Naturterapeut.

    - Nordjyden -

  • Tak til dig for fantastisk guidance til/i en natur terapi session. Utroligt hvad du kan udrette med din behagelige væremåde, oprigtig interesse for andre og ligesom i din yoga undervisning, 100% passioneret. Det mærker man så tydeligt. Fik nogle rigtig fine værktøjer med mig som jeg helt sikkert kan bruge fremover.

    - Marie -

  • Ditte formår virkelig at vende uvejr til klar himmel når min PTSD er værst. Hendes evne til at guide er ubeskrivelig. 🙏

    - Mand -